Tips Sederhana Agar Tidak Ngemil Di Waktu Malam Hari

Tips Sederhana Agar Tidak Ngemil Di Waktu Malam Hari - Bagi kebanyakan wanita, malam hari banyak dihabiskan untuk bersantai sambil mengemil panganan ringan. Nah jika kebiasaan ini hampir kamu lakukan setiap hari maka jangan salahkan kebiasaan tersebut jika membuat tubuh kamu bertambah bulat.

Meski hal ini dianggap sebagai gangguan klasik bagi Rebeca Schritchfield ahli gizi di Washington DC, masalahnya bukan karena bangun malam, tetapi camilan yang kamu konsumsi agar tubuh tetap segar. Sehingga tanpa disadari kamu telah banyak mengonsumsi banyak kalori.

Dilansir dari Women’s health magz, ada tips yang dapat kamu lakukan agar tetap segar, tanpa harus melakukan ngemil makanan:

1. Dengarkan lagu yang energik
Jauhkan diri dari cemilan. Sebaliknya, dengarkan lagu energik yang akan membantu kamu merasa lebih hidup. Energi yang didapat dari mendengarkan musik bisa membuat lebih fokus dalam bekerja sekaligus menghilangkan keinginan untuk mengemil.

2. Menonton film komedi
Tinggalkan pekerjaan sejenak dan alihkan kepenatan dengan menonton film komedi. Menurut penelitian, humor dapat membuat psikolohi lebih tenang dan kemudian membuat kamu menjadi lebih fokus.

3. Meditasi
Saat kantuk melanda, lakukan sedikit latihan meditasi agar tubuh terasa lebih segar. Caranya mudah, ambil napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Ulangi selama dua menit, dan kamu akan menjadi jauh lebih santai dan tenang.

4. Sikat Gigi
Cara ini sangat ampuh membuat kepala kembali segar. Selain itu, secara tidak sadar akan menahan diri untuk makan karena gigi sudah bersih. Keuntungan lainnya, nafas menjadi segar sepanjang malam.